6月16日，在梧州市市民運(yùn)動(dòng)會(huì)健身瑜伽賽中，64歲的李美華獲得了社會(huì)女單元老組個(gè)人冠軍，雙人組的最佳配合獎(jiǎng)和第五名的好成績(jī)。她不僅熱愛(ài)瑜伽，還在梧州市老年大學(xué)擔(dān)任瑜伽老師，帶著學(xué)員們一起練習(xí)，傳遞健康運(yùn)動(dòng)的信念。
李美華（前排右一）在梧州市老年大學(xué)指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)瑜伽。記者 姚藍(lán)婷 文/攝
熱愛(ài)瑜伽 祖孫三人一起學(xué) 退休前，李美華在一家企業(yè)當(dāng)會(huì)計(jì)員，工作之余喜歡到健身房鍛煉。一次，在女兒的提議下，她接觸到瑜伽，便跟著健身房的瑜伽老師學(xué)了幾個(gè)動(dòng)作，練習(xí)瑜伽讓她感覺(jué)不錯(cuò)，也開(kāi)始對(duì)瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣。從此，李美華一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，直到退休也沒(méi)有停止。 “當(dāng)時(shí)抱著試試看的心態(tài)練習(xí)瑜伽，沒(méi)想到一下子愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。50歲退休以后，我便在思考，自己的瑜伽動(dòng)作細(xì)節(jié)還有一些沒(méi)有做到位，于是萌生了去學(xué)習(xí)的想法，想要跟隨專(zhuān)業(yè)的老師學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽體式，學(xué)會(huì)以后，自己也可以隨時(shí)隨地練習(xí)。”2006年，李美華得知廣州的一家瑜伽培訓(xùn)中心要開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)瑜伽培訓(xùn)課程，便興沖沖地去報(bào)了名，經(jīng)過(guò)一番苦練，她成功取得了瑜伽導(dǎo)師資格。學(xué)成歸來(lái)的她退而不休，轉(zhuǎn)而從事瑜伽教學(xué)工作，在梧州的一家瑜伽館當(dāng)瑜伽老師，并把瑜伽教學(xué)作為退休后的一番事業(yè)來(lái)認(rèn)真對(duì)待。 無(wú)獨(dú)有偶，李美華的女兒廖靈肖同樣也是一名瑜伽老師，甚至連她的孫女貝貝也跟隨外婆和媽媽練習(xí)瑜伽，祖孫三人經(jīng)常被邀請(qǐng)到一些公司年會(huì)或者企業(yè)活動(dòng)中進(jìn)行瑜伽表演。李美華說(shuō)：“最開(kāi)心的就是祖孫三人一起進(jìn)行瑜伽表演。”今年5月2日，在旺城廣場(chǎng)舉辦的一場(chǎng)活動(dòng)中，李美華和女兒、孫女共同參與其中，兩個(gè)大人在舞臺(tái)上進(jìn)行雙人瑜伽表演，孫女則在一旁用古箏彈奏《春苗》為她們的瑜伽表演配樂(lè)，這個(gè)表演獲得了觀眾們熱烈的掌聲和歡呼。 應(yīng)邀授課 教老姐妹練瑜伽 三年前，懷著傳播瑜伽、傳遞健康運(yùn)動(dòng)的信念，李美華應(yīng)邀到梧州市老年大學(xué)新開(kāi)設(shè)的瑜伽班擔(dān)任授課老師。李美華說(shuō)，從2016年春季開(kāi)瑜伽班到現(xiàn)在，她一直在老年大學(xué)任教，見(jiàn)證著老年瑜伽隊(duì)伍越來(lái)越壯大，老年大學(xué)的瑜伽班從最初的2個(gè)班發(fā)展到現(xiàn)在的8個(gè)班，越來(lái)越多的老年人喜歡上瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，熱情也在不斷增長(zhǎng)。 今年69歲的王佩貞學(xué)員從2011年開(kāi)始跟隨李美華學(xué)習(xí)，從瑜伽館到老年大學(xué)，王佩貞說(shuō)，瑜伽帶給她的不僅是健康的身體、快樂(lè)的心情，更重要的是自己感覺(jué)到，相比以前，現(xiàn)在的自己更樂(lè)觀、更精神、更有活力。 李美華說(shuō)，老年人有一個(gè)好的身體，晚年生活才會(huì)過(guò)得更豐富多彩，練習(xí)瑜伽有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，能夠較好地幫助老年人舒筋活絡(luò)，通過(guò)瑜伽對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)，能夠有效地放松精神。老年人練習(xí)瑜伽更需要一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程，她在教老年學(xué)員時(shí)，也會(huì)根據(jù)老年人的身體特征，把標(biāo)準(zhǔn)體式動(dòng)作難度適度降低，當(dāng)他們能完成一套動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的信念會(huì)更加堅(jiān)定，從練習(xí)中產(chǎn)生的興趣和自信也使他們能夠堅(jiān)持下來(lái)。 | 
