????西江都市報訊（記者 陳素雅 通訊員 鄭福文）昨日上午，我市衛生系統各醫療衛生單位、社區衛生服務中心集中在潘塘公園，開展“聯合國糖尿病日”宣傳咨詢活動，向市民宣傳糖尿病預防知識，倡導健康的生活方式，提高市民健康素養。
????據了解，11月14日是第7個“聯合國糖尿病日”，主題為“糖尿病教育與預防”。根據疾控部門1989～2009年在梧州市、蒼梧縣以及廣西其他四個地市、縣區開展的“中國健康與營養”調查結果顯示，隨著生活水平的提高等原因，二十年間我市城鄉居民的膳食攝入趨向不合理，呈現出“六少四多”（“六少”是平均每標準人每日攝入谷類食物少、蔬菜少、水果少、奶制品少、水產品少，“四多”是畜及禽肉多、油多、鹽多、酒精多）。而在20年間谷類攝入量下降了24.3%；而禽畜肉類攝入量明顯增加，至2009年止人均攝入量達159.6g/天，已超過膳食寶塔推薦（50～75g/天）的標準2～3倍；食用油、食用鹽攝入量也偏高，超過推薦攝入量（油脂25～30g/天、鹽6g/天）標準。動物性食物和油脂攝入過高，易導致脂肪攝入量長期增高，成為了我市居民產生超重肥胖及中心性肥胖的主要因素之一，令人堪憂。
????梧州市疾控中心健康教育科負責人介紹，目前影響我市群眾身體健康的慢性病主要有心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統疾病等。根據相關研究表明，過量攝入油脂、畜禽肉和過量飲酒是當代人群罹患高血壓、肥胖、糖尿病的“罪魁禍首”。而近年來，隨著工業化、城鎮化、老齡化進程加快，加之人們不健康的生活方式，如：高脂肪、高糖、高鹽飲食，或經常吃油炸食品，缺乏運動，吸煙，酗酒等，導致慢性病患病、死亡呈現持續、快速增長趨勢。
????在當天活動現場，醫生針對梧州市民的飲食、健身習慣提出建議。健康的習慣化的行為方式則有利于市民提高晚年生活的質量。方針主要為合理膳食、適量運動、不吸煙、不酗酒、保持心理平衡、講究日常衛生、充足睡眠等。因為堅持健康生活方式可以預防80%的心腦血管病和Ⅱ型糖尿病，40%的惡性腫瘤。
????此外，根據《中國居民膳食指南》（2007）建議：市民最好能夠保持食物多樣，以谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。 | 
